jak czesto

[...] w treningu kulturystycznym. Jednak u przeciętnego człowieka ta zdolność do koncentracji trwa zwykle w granicach 20-30 minut, później znacznie się obniża. Powstaje pytanie, jak poprawić zdolność koncentracji w procesie treningu, czyli budowania sylwetki? Dotyczy to wszystkich ćwiczących, a przede wszystkim wyczynowców, zawodników chcących [...]

[...] wzrostu potęgując jego działanie. Przy niedoborze insuliny dochodzi do zahamowania syntezy białka i wzrostu jego katabolizmu z uwalnianiem do krwi aminokwasów, które służą jako źródło energii. ///(ten mógi o pozytywnym wpływie niedoboru cukru we krwi) Przy nadmiernym spadku poziomu cukru, organizm zaczyna bronić się poprzez wzmaganie [...]

[...] z pieknie wyrzebionym brzuszkiem. Od lat trenuje karate i z wielka przyjemnoscia wykrecam grube kimono z potu 3-4 razy w tygodniu. Uslyszalam kiedys, ze wygladam przy tym jak szczur :-} 2 lata temu zerwalam z facetem i tak oto chipsy i winko dotrzymywaly mi towarzystwa kazdego wieczoru. Obecna waga: 70kg :)) Obzeranie sie chipsami i picie wina [...]

[...] wielu cennych składników. Najlepiej w ogóle nie obierać jarzyn, ale w praktyce jest to możliwe tylko w przypadku tych czystych i młodych. Trzeba się jednak starać obierać jak najcieniej, bo tuż pod skórką znajduje się dużo cennych substancji. Najlepiej używać do tego noży ze stali nierdzewnej, bo rdza niszczy witaminy. Następnie należy warzywa [...]

[...] zabórzen w pracy serca czynnosci skurczowe i rozkurczowe w normie ,a ogolnie to ekg miałem juz robione ze 3 razy i wszystko jest oki,ale problem jest w tym mam tak jak by chwilowe potykanie sie serca szczególnie gdzy leze badz sie schyle czesto mam to po wysiłku ale nie zawsze nie raz mam taki wysiłek na siłowni czy przebiegne kilka [...]

[...] i wierzeniami religijnymi. Wyjaśnię mechanizmy kształtowania się rozmaitych nurtów sztuk walki i opowiem o ich wzajemnych przenikaniu się. Przedstawię także różne funkcje, jakie sztuki walki spełniały od najdawniejszych czasów. PREHISTORIA Walka jest czymś powszechnym w świecie zwierząt i od zawsze towarzyszyła człowiekowi. O początkach sztuki [...]

[...] przerwy coś przeskoczyło mi w kolanie, upadłam. Okazało się, że to kolejne skręcenia 1stopnia (lekarz kazał mi robić okłady altacetem ;/ które nic nie dały...) Potem jakoś to było, noga mniej więcej doszła do siebie... Uważałam na nią bardzo ale coś mi w niej 'przeskakiwało' - miałam takie uczucie... i ciągle bolała. Od tego pierwszego [...]

Witam wszystkich młodych siłkowiczów ;). To nie jest profesjonalny post ani fachowa porada. Pisze o własnym doświadczeniach. . .które jak mi się wydaje dla wielu młodych początkujących. . . chętnych zdobyć masę mięśniową(czystą) są dość ważne. Mam prawie 18 na karku. . . siłownie zaczęłem 6 miesięcy temu. . . czyli jestem początkujący jak i [...]

[...] przerwą ze względu na przymusową regenerację po operacji. 2 mc wcześniej, przez zawirowania w życiu osobistym i nawał pracy, treningi też nie były super regularne i jakościowe, dieta często nietrzymana - raczej w stronę niedojadania i uzupełniania kalorii winem. Teraz, postanowiłam wziąć się za siebie na sto procent, zadbać o renerację, [...]

Witam. Mam 22 lata, 204 wzrostu i waze 82-84 kg.. widac mi zebra, jestem strasznie chudy, wrecz masakrycznie.. Wykupilem karnet do pura na rok, i licze ze uda mi sie zrobic jakis efekt przez ten czas. Co oczekuje? Odrazu mowie ze nie chce robic z siebie ponad dwumetrowego swiniaka, koksa czy nie wiem kogo, chce bardziej rzezby.. chce miec w miare [...]

KM jako samoobrona często jest degradowana do schematu: zneutralizować napastnika w 3s i oddalić się, ale nie zawsze to się udaje i czasem musimy podjąć walkę. W poprzednią sobotę w Poznaniu (http://www.kravmaga.org.pl) odbył się trening "Fight Club", walki odbywały się w formułach: full contact (w założeniu na 75% siły, w praktyce często [...]

Witam Co było co jest co będzie................. Jak wiadomo miałem dość długą przerwę w treningach związaną sporymi zmianami jakie mnie nastały. Przez okres wakacyjny treningi miały raczej charakter rekreacyjny na totalnym luzie bez jakiegoś od górnego planu. Jak na razie wszystko wychodzi na prostą i mogę znowu powrócić do tego co lubię ;) , [...]

[...] uda) Obwód łydki :43cm mniejsza Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :Według kalkulatora na potreningu, gdzie mamy wpisać talię, to 20%. Ale wydaje mi się, że więcej i jak wpisuje zamiast tali cm na oponce, to wychodzi pod 30, chyba bardziej wiarygodnie. Aktywność w ciągu dnia :szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak [...]

Witam, mam trochę niecodzienny problem jak widać, bo gram w piłkę już od kiedy pamiętam, występuję obecnie w wojewódzkiej lidze juniorów młodszych i mam problem z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. [...]

[...] tego, a efektów nie było. Przebiegłem 20km po czym stanąłem i przestałem robić cokolwiek. Dziś wszedłem na wagę -74kg, typowy efekt jojo. Potrzebuję nakierowania na to jak działać. Nie jestem osobą grubą,ludzie mówią, że jestem szczupły, dopiero jak ściągnę koszulkę to okazuje się, że nie jestem gruby...ale mam duży brzuch. Mój główny [...]

[...] JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :- POPRZEDNIO ROBIŁEM :- ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: tarń dwudzielna jak w temacie PRZEBYTE KONTUZJE:nic poważnego ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] i papryką chili, zapomniałem o słodkich, kolorowych napojach a przestawiłem się na wodę niegazowaną i zieloną herbatę. W niedzielę pozwalałem sobie na kawałek albo dwa jakiegoś placka. Na oko było tego mniej niż 2000kcal, co widzę, że było ilością zbyt małą. Czasami, gdy wstawałem albo podnosiłem się, gdy byłem schylony, to zdarzało się, [...]

[...] parę słów na temat fotek w dziale nasze zdjęcia 1. Większość fotek to żenada od strony technicznej - klika uwag pomocnych poniżej 2. Ludzie!!! troszkę samokrtycyzmu! - jak można dobrze ocenić kogoś kto ma 185 i waży 60 kg? jak ocenić wygląd gdy mięśnie przykrywa warstwa (wartwuuucha) tłuszczu. 3. Pozowanie! - sorewicz ale..k...wa jest temat [...]

[...] ze byl rano). - poczatek 90-tych , moj kolega - chlop ponad 190cm 125kg wagi ( wtedy takich bylo malo) pracuje na bramce , odwiedzam go , on : marek , czy ty wiesz jak ja lubie sobie poplywac w morzu ? jest zima , on : robie to co kilka dni , wiesz ? ( moje zdiwienie , nie mieszkamy nad woda ,) jak to robisz co kilka dni ? pytam - on : [...]

[...] behawioralne elementy uzależnienia od palenia tytoniu, dostosowanym do indywidualnych potrzeb pacjentów. Od samego początku prac naukowo-badawczych Champix był projektowany jako wsparcie w rzucaniu palenia. Preparat działa na te same receptory w mózgu, które są odpowiedzialne za uzależnienie od nikotyny. Działanie leku polega, w największym [...]